All Posts in “Ikke kategoriseret”

En god indpakning

En flyverdragt. Aldrig noget andet end en flyverdragt kunne jeg finde på at give mine børn på, når de skal ud og lege. Ikke overtræksbukser, ikke tykke vinterjakker, ikke regnbukser, ikke en stor anorak. En flyverdragt. Når de små poder kravler rundt i sandkassen, rutsjer ned fra legeborgen med stor fart, gynger højere end nogen sinde før, så skal de være bedst muligt beskyttede. En flyverdragt er den form for indpakning, der giver den mest optimale beskyttelse. Ingen skidt eller snavs kan komme ind til barnets fine hud. Ingen sand, intet jord. End ikke et græsstrå kan finde vej ind gennem sprækker i tøjet. Bevidstheden om denne stærkt reducerede risiko for at få skidt ind på kroppen for mit barn, ja den er altafgørende. Når bare de har deres flyverdragter på, så tør jeg uden at blinke, at sende børnene udenfor og lege. Vi plejer at tage et tjek på vintergarderoben, når vi er godt ovre sommerferien. Så danner vi os et overblik over, om børnene kan passe flyverdragterne fra sidste år, eller der må en større model til. Vi får kigget efter i skabe og klodskasser, hvad status på vanter, elefanthuer og halstørklæder er. Vi gennemgår hvert barns garderobe fra tå til top, så vi er sikre på, vi ikke har glemt noget. Og er barnet vokset ud af noget af vintertøjet fra sidste år, ja så kører vi ned til sportsbutikken i hovedgaden og får fundet en ny, smart model. Oftest er det når børnene er omkring børnehavealderen, at der sker de største hop rent størrelsesmæssigt. Det er lige før, at en flyverdragt kan nå at blive for lille inden vintersæsonen er ovre. Men så er det godt med søskende – selvom lillesøster ikke altid er vild med at have storebrors blå flyverdragter på. Men en god indpakning frem for alt.

Bliv frivillig

En fortravlet hverdag med alt for mange usunde fristelser for både krop og sjæl danner desværre ofte rammen om en almindelig verdensborger i de vestlige lande. Men som dansker bliver vi lige så ofte beskrevet som nogle af de mest glade på kloden. Gang på gang bliver vi placeret blandt dem der har det bedst og er gladest for den hverdag vi lever i, hvilket i høj grad har noget at gøre med vores entusiasme i forhold til foreningsarbejde og frivilligt arbejde i mange forskellige andre sammenhænge.
Se, når man hjælper andre for at glæde dem og forsøge at give dem en bedre hverdag, så frigives der stoffer i hjernen, hvilket resulterer i en forøget glæde og følelse af betydning i hverdagen.
Denne følelse sidder i rigtig mange danskere, der arbejder frivilligt i genbrugsforretninger, informationsstande og ved indsamlinger, for de brænder for at hjælpe andre mennesker på Jorden der ikke har det lige så let som os. Så hvis man også vil mærke den varme følelse, så bliv frivillig. At blive frivillig betyder ikke at man skal opgive alt andet, tværtimod. Det betyder at du har tid i din egen hverdag til måske en aften om ugen eller et par timer om måneden til at hjælpe mennesker i nød. Og hvad end det går ud på at støtte en god sag med din arbejdskraft i det lokale med indsamlinger, eller tage til udlandet for helt konkret at få fingrene i u-lands arbejdet, så er det helt op til dig. At være frivillig skal ikke være noget man føler sig tvunget til: det skal derimod være noget man har lyst til for at hjælpe andre mennesker. Og det kunne da være at ens egen deltagelse i det frivillige arbejde gjorde at venner og familie også følte sig inspireret til at gøre det samme.

Lille indsats – stor forskel

Meditation? Nej tak, det er ikke noget for mig – jeg har simpelthen ikke tid til at sidde stille med lukkede øjne flere timer hver evig eneste dag. Cirka sådan var min tankestrøm, da jeg her i sidste uge blev tilbudt et kursus i meditation. Alle goderne ved meditation kunne jeg fint forholde mig til – øget nærvær, bekæmpelse og mindskelse af stress, øget mentalkapacitet for slet ikke at tale om at meditation kunne ”skabe lykke”. Det lød jo alt sammen meget lovende. Men min forhåndsantagelse af det nødvendige tidsperspektiv dræbte al motivation og lyst til at prøve. Lige ind til at jeg snakkede med en kollega om meditations-tilbuddet. Hun havde benyttet sig af det tidligere – med stor succes. ”12 minutter om dagen – kan det da virkelig gøre det” – jeg havde siddet med åben mund og polypper, da hun fortalte om alle de positive forandringer, som meditationen havde medført for hendes mentale overskud. Og så med en indsats på kun 12 minutter dagligt. Ikke engang et kvarter. 12 sølle minutter. Den tidsmæssigt lillebitte indsats havde åbenbart gjort underværker for hende. En generelt mere fredfyldt grundstemning i sjælen havde hun fået ud af det. Den der rastløshed og uro, som vi alle sammen kender, var kommet til kort overfor meditationen. Det sind, der ellers plejer at køre i højeste gear og være overaktivt så at sige, det var kommet i en mere afslappet tilstand. Meditationen havde formået hende at give en indre ro, som med tiden var blevet af mere og mere dyb karakter – og efter nogen tids træning, fortalte hun mig, ja så opnår man faktisk en bedre kontakt med de dybere dele af bevidstheden. Jeg sagde at jeg syntes, det lød lidt hokus-pokus. Men inderst inde var jeg ret fascineret af hendes fortælling. Og specielt det element, at hun blot havde brugt 12 minutter dagligt, fængede min opmærksomhed.

Kollektiv afstressning

Vi mennesker er alle forskellige: Nogle er meget sociale, hvor andre hellere vil sidde hjemme med en god bog en lørdag aften. Nogle går op i deres arbejde med iver og begejstring, mens andre foretrækker et stærkt bånd til familien. Vi prioriterer alle forskelligt gennem hele livet, selvom vi alle dog er ret meget enige om nogle få ting. At venner og familie skal man passe på, ligesom man også skal passe på sin krop.
Derfor er det så vigtigt med kost og motion, for hvad enten vi vil det eller ej så får vi det bedre hvis vi føler os i god form og kondition. Men det er ikke alle der er lige glade ved tanken om at skulle bevæge sig ned i et træningscenter, hvor andre måske kigger på en.

Men alle disse bekymringer findes der en løsning på: træning på DVD eller i bogform. Hvis man gerne vil have det godt med krop og sjæl så er yoga det helt rigtige og man behøver ikke engang at være sammen med en personlig træner eller på det lokale yoga-hold. Med en yogabog eller yogaDVD kan du bare sætte filmen i fjernsynet og så bliver du guidet derhjemme til den helt rette træning. Når man træner yoga derhjemme kan man få lige så meget ud af det, som hvis man var i et træningscenter, for hvis man bare følger vejledningerne så kan man selv tilpasse programmet til en selv – og selvlært er vellært! Og måske ville man sammen med sine naboer kunne lave et lille team, der går sammen om filmen og hjælper og støtter hinanden i træningen… For man behøver jo ikke at være professionel for at bakke hinanden op og muntrer op til kollektiv afstressning.

Kvalitetslåse

Har du fundet dit drømmehus med den perfekte altan? Eller har du arvet din afdøde tantes sommerhus? Hvad end for en situation du står i, bør du altid overveje om du ikke skulle få set alle låsene efter – bare for en sikkerheds skyld. Hvert år oplever man over hele landet mange tilfælde af indbrud i huse, hvor låsene var for gamle og derfor relativt nemme og hurtige at bryde op. Og det ville da være ærgerligt hvis det skulle gå ud over Jer. I mange tilfælde kan det tage en ekspert få minutter eller mindre at bryde en dårlig eller billig lås op.
Mange mennesker vælge at få skiftet låsene ud når de køber et nyt hus, men det er nu også mest for at være sikre på, at der ikke florerer et par kopier af deres nye hjems nøgler rundt omkring. I dagens Danmark er forsikringsselskaber ofte meget behjælpsomme med at finde den rette type af lås, hvilket også er for den pågældende borgers egen skyld. En moderne kvalitetslås har enten 6 eller 11 stifter(elementer inden i låsen, der skal passe perfekt i forhold til hinanden førend låsen kan låses op), og det siger naturligvis sig selv at kvalitetslåsen med 11 stifter er mere sikker end den med 6. Men i mange tilfælde vælger man en lås med 6 stifter, hvilket stadig er væsentlig bedre end de gamle låsesystemer med stifter, da man kan købe dem som både bore-beskyttede og med en høj sikkerhed mod at blive dirket op.
En god kvalitetslås til det almindelige hjem behøver ikke at være et dyrt låsesystem med en masse knapper man kan trykke på, så længe man bare følger de foreskrevne sikkerhedsråd og -forslag i forhold til valg og montering af låse.

VVS reservedele online

Er der noget der er knækket eller gået i stykker på dit VVS udstyr derhjemme, så er det ikke altid nødvendigt at kontakte en fagmand. Rigtig mange småting både kan og må du sagtens lave selv – og så er det meget billigere. Eller hvis du mangler en dims, der ellers lige var der før, så kan du sagtens selv finde de manglende reservedele selv online, lige meget om det er til din vask i badeværelset, ting i køkkenet eller måske VVS udendørs. På nettet kan du finde langt de fleste VVS ting du søger og til en god pris, og det er alt sammen overskueligt og enkelt at shoppe efter lige præcis det du mangler. I forretninger kan det være forvirrende, eller også så prøver den ekspedient der betjener dig måske at sælge dig noget du slet ikke behøver.
Fordelen ved selv at shoppe efter den del af afløbet til vasken, som du lige står og mangler, er at du ikke er afhængig af din VVS håndværker. Du kan, lige når du har tid, sætte dig hen foran din computer og bladre igennem kataloger med modeller, uden du skal vente på at de har tid eller en anden leverance der ellers skulle passe ind. En anden fordel er at du ikke skal til at betale for at din VVS mand skal installere om tjekke og alt sådan noget ekstra, som du sagtens selv kunne gøre, så du kan spare en masse penge på timeløn og transport. Den sidste gode grund er jo at du får en god fornemmelse for hvad det er du har med at gøre. Det at du tager sagen i egen hånd giver en øget selvtillid og erfaring, så du en anden gang ved hvordan du finder dine reservedele på nettet.

En glæde at glæde

Julen er glædernes tid. Specielt for alle os, som lever i det rige Nordeuropa. Vi forærer gladelig julegaver til hinanden i stort omgang. Vi sender sågar ønskesedler til hinanden op mod jul, så vi hver især kan få at vide, hvad man ønsker sig allermest i julegave. Dog kan det for nogle være svært at komme på ønsker jul efter jul. Vi har jo næsten alt her i vores velassorterede samfund.

Det er der rigtig mange steder i verden, hvor de ikke har! Ja, steder hvor de end ikke kender til begrebet jul – og hvis de kendte det, ville de højst sandsynligt ikke engang have råd til at fejre det. Derfor har Folkekirkens Nødhjælp lavet et tiltag, hvor det for danskerne bliver muligt at give et bidrag til udsatte mennesker i andre dele af verden. Og et helt specielt bidrag vel at mærke. Dette er et fabelagtigt forslag og en fantastisk mulighed for de danskere, som mangler ideer til julegaver i år. Enten julegaver, som de selv kan ønske sig eller julegaver, som de kan forære til familie og venner.

Folkekirkens Nødhjælp har et website på internettet og her er det muligt at få et overblik over julegaver anno 2013. Man kan til eksempel vælge at købe 10 høns og en hane, som vil blive foræret til en fattig familie på landet. Modtageren af julegaven vil få et gavekort, hvorpå det står beskrevet, hvad julegaven indebærer. Og den fattige familie får muligheden for at få bedre mad med et højere proteinindhold og derudover kan familiens indtægt blive forbedret i form af salg af de æg, hønsene lægger. For mennesker i lande med kolde vintre kan indtægten fra hønseholdet bidrage til eksempelvis varme og medicin. Andre muligheder, som Folkekirkens Nødhjælp giver mulighed for til julegaven anno 2013 er en menstruationskop, 6 ænder, et træ, en fodbold, en skolebænk og mange andre ting.

Reddet af en låsesmed

At min dag skulle ende med at blive reddet af en låsesmed. Dette havde jeg ingen anelse om, da vækkeuret ringede halv syv. Det var første dag på studiet – nat nummer 2 i den nye lejlighed var netop gennemført og jeg var fuld af forventning.

Op af sengen, ud på badeværelset, hvor jeg nød ikke at skulle låse døren. Nu var det kun mig, som boede her. Ingen træls lillebror, ligesom hjemme ved mor og far. Han skulle altid drille og brase ind gennem døren til badeværelset, når jeg stod derinde. Eller rykke i dørhåndtaget – og blive ved med det, selvom jeg havde låst døren. Nu var det kun mig. Kun mig og mine ting og mine regler. Videre fra badeværelset og ud i køkkenet og få noget morgenmad. Jeg gik faktisk og hyggede mig. Det var nok lidt for hyggeligt – for pludselig kunne jeg konstatere, at uret viste 7.30 og det var med at komme afsted til første skoledag på universitetet. Hurtig gennemtænkning – har jeg det hele? Konstatering: ja, det har jeg! Sko på og så ud ad døren. Smæk! Da jeg kom ned til min cykel og ville låse den op, slog det mig. Nøglerne! Af sted op ad trappen og ind i lejligheden. Eller. Døren var smækket. Døren var låst. Døren var ikke til at komme ind ad. Jeg havde akut brug for en låsesmed. Hvad gør man? Til mit store held kom en låsesmed kørende forbi ude på gaden og jeg nåede akkurat at fange telefon-nummeret, som var trykt hen ad låsesmedens bil. Jeg ringede straks op – var panisk og svedende. ”Jeg har låst mig ude – jeg skal i skole”. Låsesmeden smilede gennem telefonen, spurgte til adressen og lovede at han var der indenfor 30 minutter. Blot ti minutter senere stod låsesmeden ved min yderdør og var i fuld gang med at lirke op. Reddet af en låsesmed.

Yoga er den nye vej til wellness

Engang var yoga mest noget, som hippier dyrkede sammen med meditation. Men i løbet af de seneste år er yoga næsten blevet en folkesport, som også dyrkes i motionscentre. For bare få år siden gik man altså lidt stille med dørene, hvis man dyrkede yoga eller meditation. Nu er det lige modsat. Og yoga er efterhånden også blevet den foretrukne sport hos mange kendisser, både danske og udenlandske.

Det hænger selvfølgelig sammen med den øgede kropsbevidsthed og det store fokus på det mentale. Vi vil ikke bare have en sund og slank krop, vi vil også have mentalt overskud, være i balance og være i stand til at være til stede her og nu midt i en hektisk hverdag. Interessen for yoga har sammen med mindfulness, der handler om at træne evnen til at være til stede i nuet, aldrig været større.

Det er nemt at komme i gang med at dyrke yoga. Det kræver bare noget afslappet tøj og en yogamåtte eller et andet behageligt underlag. Og så selvfølgelig en yogalærer. Yoga kan dyrkes af alle, uanset alder, køn og træningsniveau, men det er ikke alle, der når lige langt i øvelserne, for det kræver træning at blive bedre til de forskellige øvelser og at opnå mere smidighed.

Uanset niveau kan alle dog få glæde af yoga og de forskellige åndedræts- og kropsøvelser og den afsluttende afspænding. Og alle vil opleve et stort velvære og ro i krop og sind, når de har dyrket yoga.

Pletter på tøjet

De fleste forældre til mindre børn har vist oplevet at stå med børnetøj med pletter på og forgæves forsøge at fjerne pletterne. Nogle gange lykkes det ved hjælp af alverdens gode råd om pletfjerning. Men mange gange må man bare acceptere, at her er der ikke noget at gøre. Den genstridige plet på blusen fra mødet med chokoladeisen forsvinder ikke trods flere ihærdige forsøg med pletfjerningsmidler, og græspletterne på bukseknæene er der stadig selv efter flere gange vask og iblødsætning.

Er det dyrt modetøj, er ærgrelsen ekstra stor. Er det derimod billigt børnetøj, er det lidt lettere at sluge. Og ofte får man bare lyst til at kassere tøjet, så man ikke skal gå og ærgre sig over den grimme plet på tøjet, og i stedet købe noget nyt og pletfrit børnetøj.

Mad er en af de helt store syndere, når det handler om pletter på børnetøjet. Pletter fra tomater og chokolade, for eksempel, er næsten umulige at fjerne. Men det er også umuligt at undgå pletter på tøjet, så i stedet for at ærgre sig, er det nogle gange bedre at smide det ud eller bruge det hjemme i haven, og så købe noget nyt børnetøj til barnet.

Vi vil jo gerne have, at vores børn er pæne i tøjet, og så har vi nok svært ved at acceptere alt for mange pletter på det tøj, de skal have på, når de skal være sammen med andre.